Siendo ésta una zona que comúnmente se encuentra relajada estando parados, sentados o acostados, existe la posibilidad que el tejido al no estar lo suficientemente fuerte tienda irse hacia delante.
El dolor que se ocasiona al ejecutarlos, no es más que la pérdida de circulación por repetidas contracciones.
La pérdida de grasa se logra al combinar una dieta baja en grasas, logrando mayor tono muscular, trabajos aeróbicos de mediana y larga duración a baja intensidad (suave) y entre 3 y 4 series de 30 c/u repeticiones diarias, aumentarlas a medida que aumentamos la resistencia al esfuerzo.
