Puerto Madero lugar de la 2da carrera nocturna de William Hope

El próximo 19 de noviembre se realizará la Segunda Edición de Nocturna Buenos Aires, la carrera de 3k y 8k de William Hope, la cobertura médica promotora del deporte y la vida saludable.

El evento será en Puerto Madero, comenzará a las 20hs y aquellos que eligen correr, no sólo podrán disfrutar de la carrera, sino también de DJs, bandas en vivo y retratarse viviendo la experiencia, entre otras cosas.

La Inscripción se realiza online en www.nocturnabuenosaires.com

Cupos limitados hasta 8.000 participantes

No se inscribe el día de la carrera

Sábado 19 de noviembre – Julieta Laneri y Rosario Vera Peñaloza – Puerto Madero – 20hs

Recomendaciones para tener una buena carrera

• Efectuar una adecuada planificación del entrenamiento
• Buen descanso el día previo a la prueba
• No participar si se ha padecido una tensión o enfermedad recientemente
• Procurar una adecuada dieta los días previos a la prueba (rica en hidratos de carbono y poca grasa)
• Llegar con el tiempo suficiente para hacer una correcta entrada en calor, similar a la que se hace todos los días de entrenamiento. Cuanto más frio este el clima mayor tiempo se debe dedicar a la entrada en calor.
• No apresurarse al largar, correr en forma progresiva.
• No olvidar hidratarse.
• Al rato de haber llegado y  luego de estar relajado, no se debe olvidar elongar toda la musculatura.