Cuerpo y mente unidos en armonía

Estos tiempos en los que el stress ya es algo cotidiano y habitual, que acompaña al ser humano en todas sus actividades diarias y donde surgen cada vez con mayor frecuencia responsabilidades, apuros, compromisos y corridas de un lugar al otro, se crean nuevas formas de conectarse nuevamente con el ser interno. Hay una clara necesidad en la gente de relajarse y encontrarse consigo misma. Existen espacios cotidianos para pensarse a uno mismo mientras atendemos nuestro físico, y el gimnasio es un ámbito propicio para hacerlo.

Actualmente, y según datos de la revista especializada Mercado Fitness, el 70% de los gimnasios en Argentina ofrecen hoy a sus socios algún tipo de entrenamiento de esta nueva tendencia. Conjugar en la misma clase un ejercicio efectivo a nivel corporal pero también intensivo en cuanto a sus efectos de relajación espiritual es la consigna para alcanzar una verdadera armonía entre cuerpo y mente.

En este objetivo de buscar una técnica de ejercicio que combine alma y cuerpo, Bodybalanceo es una actividad física que utiliza movimientos de yoga, tai chi, pilates y otras variadas disciplinas completamente integradas con técnicas nuevas y dinámicas. Para Gabriela Retamar, directora técnica de Body Systems LatinAmerica, “en este programa la clave es la sinergia que se alcanza entre la motivación proporcionada por la sincronización de los movimientos y la música. Los ejercicios están diseñados para generar armonía entre la respiración y el movimiento, alcanzando la relajación y el autocontrol. Con la práctica regular de BODYBALANCEÒ se pueden mejorar las capacidades físicas de flexibilidad y equilibrio”.

Las clases de Bodybalanceo están presentes en 60 países y en más de 10.000 centros licenciados/gimnasios alrededor del planeta. El formato de la clase es de 11 músicas o tracks, cada uno con un objetivo diferente para poder entrenar todo el cuerpo de manera simple y efectiva. La Entrada en Calor acondiciona el cuerpo para la hora siguiente de trabajo y utiliza varias secuencias con movimientos de Tai chi, luego el Yoga se hace presente en los dos tracks siguientes, Saludos al Sol y Fortalecimientos de piernas. El “centro” del cuerpo tiene un entrenamiento especial en los tracks de Abdominales y Espalda.

Hacia el final de la clase, el entrenamiento de Plegados (flexibilidad y movilidad del tren inferior) dirigirá al grupo hacia la Relajación y Meditación, tan importantes en una clase de este tipo donde el cuerpo y la mente se unen en armonía.

“Este método no tiene barreras de sexo ni condición física, el objetivo de las diversas rutinas es facilitar el dominio de las técnicas en el corto plazo mejorando el bienestar general, sin importar la condición física de los participantes. Diseñado para reducir el estrés y aliviar el dolor, Bodybalanceo ayuda a rendir mejor en la vida diaria, optimizar la energía y vivir por más tiempo”, agrega Gabriela.

Esta práctica representa un verdadero estímulo de las capacidades físicas, en relación a la postura, la fuerza, conciencia corporal, flexibilidad, respiración y poder de concentración. Es reconocido como un verdadero canal de autoconocimiento a través de la actividad física, en un momento único de interiorización y búsqueda de una mejor calidad de vida.