Consejos Megatlón para ponerse en forma

¿Pero cuál es la mejor manera de ponerse en forma sin poner en riesgo la salud? Los expertos de Megatlón recomiendan realizar una buena actividad aeróbica 3 a 4 veces por semana. Para comenzar es recomendable elegir actividades que no seande alto impacto. Caminar, andar en bicicleta o practicar natación son opciones saludables y que pueden practicarse al aire libre.

Para los que no tienen el tiempo o los recursos de realizar una actividad al aire libre, el gimnasio también ofrece opciones de bajo impacto como la caminata en cinta o bicicleta fija. Este tipo de ejercicios contribuyen a aumentar la capacidad aeróbica, permitiéndonos luego combinarlos con otras disciplinas que ayuden a tonificar los músculos. Gimnasia localizada, Pilates o Stretching son algunas de las alternativas a elegir, de acuerdo a los gustos o necesidades. Acuagym es otra excelente alternativa ya que quema el doble de calorías que la gimnasia tradicional, ideal para los que necesitan bajar un poco de peso.

Para los más entrenados, es un buen momento para probar alguna clase más osada como Aerobox, Spinning o Body Combat, que ofrecen una excelente combinación entre ejercicio aeróbico y tonificación muscular.

Tips a tener en cuenta

– Hacerse un chequeo médico completo para saber cuál es el estado de mi salud, y qué actividades se adecuan mejor a mis necesidades.

– Procurar una dieta balanceada y rica en proteínas, fibras y calcio.

– Evitar el exceso de hidratos de carbono y reemplazarlos por frutas y verduras.

– No olvidarse de hidratarse bien antes, durante y después del ejercicio, y habituarse a tomar agua durante el día, incluso aunque no estemos haciendo actividad física.

Acerca de Megatlon

Megatlon es la mayor red de gimnasios de la Argentina con 25 centros en todo el país, de los cuales 7 son Centros Corporativos. La compañía comenzó sus actividades en 1998 y a lo largo de estos años ha encarado un ambicioso proyecto de expansión.

Sus instalaciones están diseñadas, construidas y equipadas siguiendo estrictos lineamientos de calidad internacional. Cada centro posee protocolos de seguridad que, entre otras cosas, contemplan la inclusión de un desfibrilador automático (DEA) y profesionales calificados, lo cual transforma a todos los centros de Megatlon en espacios “cardio seguros”. Esto le ha valido a Megatlon ser la única institución no médica representante de la American Heart Association en Argentina.

Debido a la calidad de su servicio, Megatlon ha sido seleccionado proveedor oficial de la Unión de Rugby de Buenos Aires y de la Confederación Argentina de Básquet, entre otras.

La trayectoria de la marca y el reconocimiento que la misma obtiene entre el público más exigente de Argentina le permitieron obtener el premio TOPBRANDS 2007.

La estrategia de Megatlon está basada en la búsqueda de la excelencia en la calidad del servicio y la innovación constante como formas de asegurar su liderazgo. Es su misión como organización mejorar la calidad de vida de la población a través de la práctica de la actividad física y también fomentar el acercamiento entre las personas. A partir de un completo programa de actividades deportivas ofrece a sus socios un espacio de excelencia para el bienestar físico y mental. En la actualidad cuenta con más de 70.000 socios.

http://www.megatlon.com.ar/