Debido a esta desatención algunos estudios han logrado demostrar que el 68 por ciento de las personas que acuden a la playa o a lugares vacacionales quedan con secuelas (no graves) causadas por el sol en especial en el ámbito de la hidratación; por ello en este artículo daremos algunas recomendaciones para hidratar nuestro cuerpo y mostraremos algunas maneras de cómo aprovechar al máximo el sol sin que nuestra piel pueda sufrir daño alguno.
• Cremas hidratantes: estas novedosas cremas que se aplican por lo general durante la noche antes de dormir, poseen importantes agentes hidratantes que contribuyen directamente a la rehidratación de la piel sin la necesidad de realizar importantes y caros tratamientos.
• Liquido: este es posiblemente el elemento más importante para rehidratar nuestro cuerpo después del sol, ya que gracias a este se acelera en un 30 por ciento el proceso de rehidratación, sin mencionar que contribuye directamente a que nuestra piel regrese a su estado natural y recuperar sales minerales; ¿qué líquidos? Agua, Agua con gas, jugos de fruta naturales, té frío, gelatinas. Aproximadamente 3 a 4 litros estarán bien para compensar un día a pleno sol. Si además, estamos sometidos a situaciones en las que la pérdida de agua es mayor, deberemos aumentar la cantidad que ingerimos para compensarlo. Ese es el caso de realizar deporte o de ir a la playa.
• Alimentación: este es un punto crucial pues gracias a este proceso es que nuestro cuerpo logra recuperar un gran número de sales minerales que ayudan a evitar la aparición de la deshidratación. Ensaladas de 3 colores, frutas frescas y pescado no pueden faltar en una dieta de verano.
• Se recomienda utilizar ropa ligera y ventilada que ayude a que nuestro cuerpo se mantenga en constante ventilación, ayudando así a disminuir el porcentaje de deshidratación.
• Antes del bronceado es básico llevar una protección solar como cremas y filtros que eviten que nuestra piel sufra las consecuencias del intenso calor de nuestros días; todo esto con el fin de evitar padecimientos como las manchas solares y el envejecimiento prematuro entre otros.
Dr. Adrián Jaime.
Director de Dr. Adrián Jaime Orthomolecular Medical Institute
Médico y Especialista en Medicina AntiAge (Universidad de Sevilla – España).
Fundador de Sociedad Iberoamericana de Medicina Antienvejecimiento
Presidente de la Academia Iberoamericana de Medicina Antienvejecimiento y longevidad.
Dr. Adrián Jaime Orthomolecular Medical Institute
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